立夏养生怎么吃更营养?

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立夏之后天气开始变热,人体消耗也随之加大,人往往会觉得疲倦。在古时候,人们的饮食没有现在那么丰富,鸡蛋就成了他们补充体力消耗的绝好美食,久而久之立夏吃蛋就是人们*佳的立夏补品。那么,立夏养生怎么吃更营养?

1、立夏蛋。每逢立夏,人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋,认为立夏吃鸡蛋能强健身体。立夏蛋是立夏那天***的食物。立夏前**,家里就开始煮立夏蛋了,一般用茶叶末或胡桃壳煮,看着蛋壳慢慢变红,满屋香喷喷。

2、泥鳅。在立夏时节,儿童多吃泥鳅,可以促进骨骼的生长发育;老年人多吃泥鳅,可以抵抗高血压等心血管疾病,并可延缓血管的衰老。

3、樱桃。樱桃的铁含量胜过其他任何水果。春夏之际食用樱桃,有助于调气活血、平肝祛热、补血养心,还能帮助身体及时排出毒素。

4、地瓜。夏天到了,地瓜,虽然多在冬天烤着吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是撑饱,二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去,达到清肠的效果。

5、莴苣。夏天天热,多有气集于体内,这个时候,要多吃一些通气的东西,自然*选的就是莴苣了。吃莴苣可以帮助你通气,把体内废气放出去。

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