祖国医学认为冬气应于肾，养肾精、护肾气是冬季养生的一大**，尤其大雪时节天气寒冷，肾气*易不畅，因此这个时候应该好好养肾，而传统中医说“药疗不如食疗”，冬季大雪节气补肾，吃什么合适呢，就让小编为你介绍。
黑芝麻：黑色补肾，补肾当然*选黑芝麻。在黑芝麻里稍加一些盐，就能“引药入经”，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊效果更佳。黑芝麻盐做法简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就可以了。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。
胡桃：胡桃性温，味甘，不仅可以补肺止喘，而且还能补肾固精。因此，平时生活中大家应该多吃胡桃，另外根据有关医学研究表明，胡桃还能润肠通便等作用，这点大家应该注意。
山药：山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚*旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家**》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《**求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能*遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《**纲目》也认为，芡实“益肾，*遗精”。古代不少*疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《**新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
蚕蛹：蚕蛹含有丰富蛋白质，脂肪，维生素，不仅是民间传统美味佳肴，而且还具有补肝益肾，壮阳涩精的功效，所以平时大家可以适当吃一些蚕蛹，尤其那些肾虚，遗精早泄者更应该多吃蚕蛹。
