扇贝生蚝的营养价值怎么样?

扇贝和生蚝都是贝类食物，所以它们的营养价值有些是相似的，但毕竟是不同的食物，所含营养成分自然就有些差异，不过，不管你吃哪一种，都能给你的身体提供一些有益的微量元素。扇贝生蚝的营养价值怎么样?

扇贝

贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的*特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

生蚝

生蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。生蚝肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。

生蚝味咸、涩，性微寒;归肝、心、肾经;质重镇降，可散可收;是**可以生食的贝类。具有平肝潜阳，镇惊安神，软坚散结，收敛固涩的功效;主*眩晕耳鸣，手足振颤，心悸失眠，烦躁不安，惊痫癫狂，瘰疬瘿瘤，**结块，自汗盗汗，遗精尿频，崩漏带下，吞酸胃痛，湿疹疮疡。