清明踏青有哪些注意事项?

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“花落草齐生,莺飞蝶双戏”的清明时节,是人们走出家门亲近大自然的好时候,清新明媚的春光,足以令踏青的人们身心为之焕然一新。不过根据健康**的建议,清明踏青有哪些注意事项?

1、防过敏

预防花粉症*重要的一点,就是减少与致敏花粉的直接接触,特别是在有风的天气,不宜长时间在户外停留,尽量少去花草树木茂盛的地方,更不要随便去闻。既然要清明踏青,那就要做好充分准备工作。

*先,外出时一定要戴口罩进行防护,还要穿长袖的衣服,*好同时戴上帽子。一般来说,中午日晒*强,花粉的释放量*多,此时对花粉过敏的人*好不要外出。

春季植被繁茂,蚊虫开始滋生,也是外出旅行皮肤过敏的主要原因之一,患者往往于腰部、下肢出现红疹、水疱等皮疹,瘙痒难忍,外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

2、防晒

春季紫外线增强,外出旅行防晒至关重要,应尽量避免长时间暴露于日光下,可以采取打遮阳伞,戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒,必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。

春季户外紫外线强、风沙较大,皮肤水分散发增加,皮脂分泌旺盛,水油比例失调,容易干燥脱屑,皮肤敏感性增强,宜多饮水,洗澡水温不宜过高,避免应用碱性沐浴用品,适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

3、防风寒

中医认为,“风为阳邪,其性开泄”,意思就是春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较重,在“风”和“湿”共同作用下,容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。

因此,清明节气要尤其注意防止湿寒侵邪,建议外出踏青赏春的市民,穿衣仍然以轻便保暖为主,准备一件可随时穿脱的轻薄外套,及时增减衣物。容易出汗的市民*好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗,以免“风邪入体”。

4、防腹泻

清明前后的天气雨水多,较湿冷,容易诱发各类胃肠道疾病,如消化性溃疡、胃肠炎等。每逢清明节,南方一些地区的人们会准备清明粿。清明粿,用糯米粉、清明草制作,馅料大多含猪油、糖等。

黏性也比较大,消化功能不好的人吃多了,容易诱发胃肠道疾病,即使是胃肠道功能良好的人也应该少吃,而且要加热后再进食。清明粿中的馅所含的糖分较高,糖尿病患者应该尽量避免食用。

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