夏天太热吃什么食物比较好?

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夏天太热吃什么食物比较好?炎炎夏日就要来了,在这个夏天里一定要注意防暑解暑。除了用空调,电扇降温外,还可以吃东西解暑。小编整理了以下的资料,希望能帮助大家,一起来看看吧!

1.每周2-3次绿豆汤

绿豆是夏季清热解毒的*佳食品之一,夏天可以经常喝些绿豆汤是件很凉爽的事情,如果想要清热解毒的效果更好,*好把绿豆煮得烂一些,汤汁色泽浑浊;如果是想要消暑的话,就不建议煮得太烂了。另外,绿豆性凉,每周喝2-3次就可以了,不能喝得太多。

2.吃些西瓜防脱水

夏天容易出汗,身体里的水分容易流失,体温会迅速升高,吃吃西瓜也是非常好的降温清热的方法,而且可以防止脱水,如果觉得很热可以少量的吃些冰西瓜,但不能过多,伤脾胃。

3.黄瓜除烦解暑

夏天经常吃些黄瓜,可以消肿利尿,改善上*而引起的咽喉肿痛,便秘等等症状,而且,黄瓜中含有大量的粗纤维和维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等物质,可以除烦解暑,还可以美白瘦身。

4.餐桌必备凉拌西红柿

西红柿是夏天应季食品,它含有大量的维生素C,对皮肤有非常好的美白效果,是女生保护皮肤的*先,可以**晒后的肌肤,防止皮肤被晒黑晒伤,美白祛斑又可保湿,另外,西红柿还有杀菌、防癌、凉血、清胃健脾的功效,夏天食用还能清热解毒,效果是很赞的。

5.苦瓜增进食欲

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃,所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效,而且它还是夏季解暑,清热的主力军。

6.蜂蜜水美容养生

蜂蜜水是理想的护肤品,夏天皮肤容易干燥,喝些蜂蜜水可以供给皮肤养分让皮肤具有弹性,同时,可以减少附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进皮肤的再生,另外,在于由于中暑而引起的肺炎或是咳嗽等,用雪梨切片伴着蜂蜜吃,可消炎、祛痰、润肺、止咳。

7.适量喝些辣

红辣椒所含的辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外,带走身体大部分热量,所以,夏天的时候适量的吃些辛辣的食物对身体降温是有帮助的,当然了,不能过量。另外,炎热的天气会让人感觉闷热口干,多喝水也能给身体降降温。

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