榛子具有一种非常特别的香味，可以让人食欲大增，很多人吃榛子很容易就停不下来。其实***吃太多，对身体健康也是不利的。下面我们一起来看一下吧!
吃榛子上*吗
榛子属于高脂肪类坚果，含油脂量很大，不宜食用过多，食用过多容易引起上*。所以，建议食用榛子一定要适量。
建议正常人每周的干果的平均食用量不超过50g(50g果仁的净重)，因此，坚果类食物每天的摄入量*好不要超过20g，以免引起脂肪和蛋白质的过多，引起肝脏、肾脏的负荷过高，并且容易导致肥胖。即每天食用榛子控制在10—20颗左右为宜。
吃榛子上*怎么办
1、多喝水
榛子富含丰富的油脂，在体内产生内*从而让人体上*，多喝水，能够带走*气，利于人体内的平衡。另外，在吃榛子上*的情况下一定要做到近期不可再食用脂肪类较高的坚果食物，并且菜品上也应该少放食用油，减少脂肪的摄入。
2、喝凉茶
上*了就来降*，喝凉茶是一个很好的选择。凉茶中含有多种清凉降*成分，在人体上*时能有效抑制上*症状。市场上的凉茶都有效果，自己泡的菊花茶、金银花茶、甘草茶也能起到很好的作用。
3、吃清凉降*的水果
人体上*是很难受的，喉咙干，说话疼，*气大，吃点清凉解*的水果是很不错的，既可以降降*，又能够很好享受一番水果的美味鲜甜。清凉解*的水果有多重，包括雪梨、西瓜、葡萄、桃子、*龙果、西红柿、草莓、香蕉等。
